Wraz z wiekiem metabolizm każdego człowieka zwalnia. Tym samym utrzymanie odpowiedniej wagi staje się coraz trudniejsze. Jak odchudzać się po 40. roku życia? Które sposoby są najskuteczniejsze? Sprawdzamy najlepsze metody!
Dieta pudełkowa jako sposób na odchudzanie dla 40-latka
Czy po 40. warto decydować się na dietę odchudzającą? Odpowiedź na to pytanie nie jest oczywista. Zasadniczo jednak z wiekiem większość ludzi coraz gorzej reaguje na rezygnację z pewnego typu pokarmów, ze względu na gorsze znoszenie niedoborów substancji odżywczych. Większość diet niestety oznacza rezygnację z różnych składników. Jednak są też oczywiście wyjątki. Z pewnością nie warto decydować się na losową dietę znalezioną w internecie. Dieta może być dobrym sposobem na odchudzanie po 40. w dwóch przypadkach.
Pierwszy przypadek to dieta przygotowana przez specjalistę. Warto wybrać się do dietetyka, który określi optymalną dla Ciebie dietę. Drugi sposób to dieta pudełkowa. W tym przypadku masz gwarancję dostarczenia do organizmu wszystkich składników odżywczych. Oczywiście pod warunkiem, że mowa o dobrym cateringu, który dba o to, aby menu zawierało wszystko, co jest człowiekowi potrzebne. Dieta pudełkowa to po prostu dieta redukcyjna, czyli taka, której wartość kaloryczna jest nieco niższa niż dzienne zapotrzebowanie energetyczne danego człowieka. Warto w tym miejscu zaznaczyć, że obie wymienione powyżej opcje można połączyć. Na rynku działają takie cateringi, które oferują konsultację z dietetykiem. W niektórych usługa ta jest darmowa, a dopiero po jej realizacji klient wybiera odpowiednią dietę pudełkową.
Aktywność fizyczna też jest potrzebna
Kolejny sposób na odchudzanie to ćwiczenia fizyczne. Generalnie jednak nie poleca się całej strategii odchudzania opierać na aktywności fizycznej. Zwykle nie jest to działanie skuteczne. Ponadto po 40 roku życia często dokuczają już pewne dolegliwości, przez które regularna, intensywna aktywność staje się trudniejsza. Niemniej jednak ćwiczenia zawsze powinny być uzupełnieniem dobrej diety. Rzecz jasna najlepiej, aby była to dieta pudełkowa, polecona przez profesjonalnego dietetyka.
